SamtaleTerapi kan have mange former

Der er sket meget siden den freudianske psykoanalyse, som er oprindelsen til den karikatur.

I dag har terapi mange former. Så der er en form, der passer til den enkelte. Alle er effektive på hver deres måde, så hvilken terapiform du vælger er et spørgsmål om personlig præference.

“De betydningsfulde problemer, vi har kan ikke løses med den samme tankegang, hvormed vi skabte dem„ – Albert Einstein

Hvad er terapi så?

Ordet terapi stammer fra græsk – og betyder bogstaveligt – helbredelse eller healing. En mindre bogstavelig oversættelse vil være: At støtte, bringe i balance eller vise vejen. Det sidste er nok mere beskrivende for det du vil opleve, når du besøger mig i klinikken.

Som Einstein citatet antyder, så skal der ofte lidt mere til end en samtale. Formentlig ved du allerede selv godt hvordan du har det. Ofte ved du også godt hvorfor. Det er bare ikke helt nok, at snakke om det. Der skal noget mere til.

Terapi hos mig består af en kombination af samtale, øvelser inspireret af NLP, hypnoterapi, regressionsterapi, åndedrætsterapi, healing og teknikker udviklet gennem mange, mange  timer med klienter.

Et andet udgangspunkt

Den store forskel er at langt de fleste former for psykologi, har deres afsæt i noget, der ikke virker. NLP’en har fokus på det der virker, altså tankemønstre hos mennesker med naturtalent på et givent område.

Hvis man spørger Richard Bandler en af grundlæggerne af NLP, så er NLP faktisk slet ikke terapi, NLP er at lære, at tage lederskab over hvordan din hjerne fungerer. Det er også grunden til, at jeg ind imellem bruger begrebet NLP terapi – for NLP er i sig selv ikke terapi. Når jeg anvender NLP i terapi, så er det terapi hvor jeg anvender viden og effektive teknikker, der kommer fra NLP.

Hvis du har lyst til at læse mere om Richard Bandlers syn på NLP og terapi, så er der en glimrende artikel på engelsk her

Målet med terapi er, at du opnår indsigt i dine egne tanker og følelser. Så du bliver i stand til at ændre de ting i dit liv, som du ønsker anderledes. I terapi arbejder du både med at finde dine ressourcer frem, og fjerne eventuelle forhindringer.

Terapi handler ikke om at blive en anden, det handler om at blive dig selv.

Som et eksempel kan NLP terapi anvendes i forbindelse med overvægt. På netdoktor kan du læse om NLP og vægttab.

Hvordan er vigtigere end hvorfor

I terapi arbejdes med et mål i fremtiden. En adfærd, følelse, tanke du ønsker skal være anderledes. Det betyder, at der i hver session arbejdes med et konkret mål. Det er ikke bare en snak om hvordan du har det. En session vil indeholde snak, for at finde ind til dit ønske om forandring, det du ønsker dig i forhold til din verden – job, familie, relationer eller hvad du nu end er du går og tumler med. Når målet er klart og tydeligt, vil der blive arbejdet med de effektive teknikker, som er udviklet ved at undersøge ord, tanker og handlinger hos mennesker, der naturligt har det, som du ønsker dig. Det er denne tilgang, der gør NLP terapi, så effektiv.

Det kan være godt, at få kroppen med

I terapi er selve samtalen effektiv – fra mange sessioner og gennem modelling, som er fundamentet i NLP. Så ved man, at det i mange tilfælde er nødvendigt, at få kroppen med. I de øvelser og teknikker jeg bruger i terapi, kan det være en stor hjælp at bevæge sig rundt på gulvet. Det bliver muligt at træde ind og ud af tilstande, se tingene fra en anden vinkel, bevæge sig i tid. Selve bevægelsen styrker fleksibiliteten og hjælper dig til at integrere nye perspektiver. Denne måde at arbejde på anvendes kun, når det føles trygt og naturligt. Der er altså ikke opstillede skuespil, hvis du som klient ikke har det godt med det.

Terapi er ikke bare et quick-fix

Løser terapi så noget? Der er nogen, der har det indtryk, at hurtigt virkende terapi handler om, at springe over hvor gærdet er lavest. Det er i et vist omfang rigtigt. De terapiformer jeg bruger tager udgangspunkt i, at arbejde med det, der er vigtigt at arbejde med. Den forskel, der virkelig gør en forskel. Så i de tilfælde hvor det har betydning, at få ryddet op f.eks erindringer eller hændelser fra barndommen, så vil dette indgå som en naturlig del, samtidig med, at fokus er fremadrettet.

Nogle gange er det vigtigt at forstå hvordan og hvorfor tingene er gået i hårdknude eller blevet kaotiske. Mange og måske også dig, slår sig selv i hovedet med, at de ikke bare kan : lade være med at please, sige fra, slippe sukkeret, tage sig sammen, komme af med angsten eller noget helt andet.
Der er altid en god grund til, at det er blevet sådan og det har intet med viljestyrke eller manglende evner at gøre. Der er helt simple forklaringer, som ofte kan være gode at kende til for at skabe et nyt udgangspunkt. Det er meget nemmere at løse et problem, hvis problemet i sig selv ikke er forkert.

Du kan læse om hvordan andre har oplevet terapi hos mig på siden Testimonials

Vi kan ikke ændre på det der er sket, vi kan ændre måden vi tænker på det. NLP terapi handler netop om, at ændre måden vi tænker – og ikke bare tankerne i form af de ord vi siger til os selv. Tankerne skal her forstås, som den helhed, der udgøres af det billede, den lyd, den følelse i kroppen, som hører til når man tænker de ord. Udgangspunktet er altid din opfattelse af verden, og den ændring, som du ønsker.

Sproget i terapi er meget mere end det talte ord

Sproget har stor betydning i terapi. De fleste af os tror, at vi bare vælger tilfældige ord. Den samme historie kan dog fortælles på mange måder. Hvordan du vælger at fortælle om en oplevelse fortæller meget om hvordan du har det med oplevelsen. De ord du vælger, din vejrtrækning mens du fortæller, hvor mange fagter du laver, hvor du kigger hen, hvilken tonation du bruger.

Derfor er det nok  at fortælle den korte version og bruge tiden i sessionen på at skabe en forandring. Nogle har brug for at fortælle, måske er der virkelig aldrig nogen der har lyttet, og det skal der også være plads til i terapirummet. Der vil derfor ikke være to sessioner, der er ens. Hver enkelt session bliver tilpasset det du har brug for. Dog skal der ikke ret meget til, for at man kan arbejde i dybden og skabe den ønskede forandring.

Hvis du vil arbejde i grupper, så udbyder jeg jævnligt workshops eller uddannelsesforløb, der kan bruges som en del af din personlige udvikling.

Du kan læse videre om nogle af de teknikker jeg bruger i basis terapi sessionerne. Nogle kan kombineres andres bruges i selvstændige sessioner, eventuelt som en del af et forløb:

• Hypnoterapi
• Regressionsterapi
• Heartmath
• Åndedrætsterapi
• BWRT
• Healing